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5 Tests für Mentale Stärke

Wie gut sind Sie wirklich? Mit den 5 Tests für mentale Stärke wissen Sie, wo Sie nachlegen können.
5 Tests für mentale Stärke

Hier finden Sie 5 Tests für mentale Stärke für Reiter.

Mentale Fitness ist für Reiter entscheidend!
Je besser Sie drauf sind, desto leichter gelingt es Ihnen, mit ihrem Pferd zu arbeiten. So erreichen Sie Ziele gemeinsam.

Reiter duzen sich meistens. Deshalb geht im Folgenden die Anrede in ein persönlicheres „Du“ über.

Nimm Dir als Erstes einen Zettel und einen Stift zur Hand und schreibe nach jeder Antwort die passende Zahl auf.

Nun stelle Dir folgende Fragen:

1) Wie gut geht es mir auf einer Skala von 0 (gar nicht) – 10 (super gut), wenn ich:
a) aufstehe und meinen Tag beginne 
b) auf meinem Arbeitsplatz angekommen bin
c) Kollege/ Kollegin x/y sehe/ spreche/rieche
d) mein Chef mir Arbeitsanweisungen gibt
e) wenn ich nach der Arbeit nach Hause komme
f) ich meinen Partner sehe
g) meine Kinder sehe
h) mein Pferd sehe, putze, bewege
i) ich nach meinem Tag im Bett liege?

Stelle Dir diese Fragen an unterschiedlichen Tagen zu verschiedenen Zeiten. Es ist normal, dass es Tage gibt, wo man besser drauf ist. Frage Dich so lange, bis diese Fragen zur Angewohnheit werden. So bleibst Du mit Dir selbst in Kontakt und spürst, was Dir gut tut.

Weiter geht´s bei den 5 Tests für Mentale Stärke für Reiter:

Kreuze die für Dich zutreffende Antwort an und notiere die Punktezahl in Klammern. Falls auf Dich mehrere Antworten zu treffen, nimm die beiden Antworten, die am ehesten in Frage kommen. Zähle die Punkte zusammen und teile sie dann für die Auswertung durch 2.

2) Wie viele Stunden schlafe ich regelmäßig?
3-4 Stunden (1):      
5-6 Stunden (4) :
Mal so, mal so (6):      
7-8 Stunden (8):

3) Wie viel Zeit nehme ich mir zwischen Arbeit und Pferd, um so gut wie möglich an zu kommen?

Ich kann es kaum erwarten und hibbele dem Feierabend entgegen (1):
So früh wie möglich mache ich Schluß und rase zum Pferd (3):
Ich nutze jede Überminute um so schnell wie möglich anzukommen (5):
Wenn es geht, gehe ich pünktlich und fahre in Ruhe los (7):
Ich leiste mir eine Pause und komme entspannt an (10):
Das kommt darauf an, was ich vor habe (8):

4) Wie viel Vorbereitungszeit nehme ich mir vor dem Ritt?
Sattel drauf und los (2):
Pferd holen,putzen, satteln reiten (4):
Mit dem Blick aufs Pferd oder die Reitbahn kurz überlegen, was ich heute tun will (6):
Ich habe einen Trainingsplan und stelle mir vorher genau vor, was wir heute machen wollen (10):
Je nach körperlicher und zeitlicher Verfassung mal so, mal so (8):

5) Wenn ich mit dem Reiten fertig bin:
Fahre ich so schnell wie möglich nach Hause (1):
Mache ich das Pferd schnell fertig und trinke mit den Kollegen etwas (2):
Suche ich die Fehler beim Pferd für das, was nicht geklappt hat (4):
Ärgere ich mich nur kurz und denke, morgen wird es besser (6):
Lasse ich alles Revue passieren und überlege, was gut geklappt hat (8):
Eigentlich lerne ich aus dem, was heute nicht so gut war und überlege,was ich nächstes Mal besser machen kann (10):
Mal so, mal so (5):

Zähle die Punktezahl in Klammern zusammen. Falls auf Dich mehrere Antworten gepasst haben, nimm die beiden Antworten, die am ehesten in Frage kommen. Zähle die Punkte zusammen und teile sie dann für die Auswertung durch 2.

Und hier geht´ s zur Testauswertung:

Ich möchte die Testauswertung erhalten. (Zum Anfordern der Antwort auf den blauen Link klicken).

Lerne wahrzunehmen, wie Du die Ereignisse des Tages selber steuerst. Tage, an denen alles schief läuft, beginnen meist mit einem schlechten Start. Einheiten, die mit dem Pferd gut laufen, beginnen schon in der Vorbereitung gut.

Übungen für ein überzeugendes Auftreten dem Pferd gegenüber findest Du unter ReitClever.de. Dort findest Du Mentaltrainingsprogramme, die speziell für Reiter entwickelt wurden.

Die dort vorgestellten Übungen kannst Du durchführen, wann immer Du willst. Egal, ob Du im Stall, zuhause oder im Urlaub bist.
Mit und ohne Pferd.

Und Du wirst sehen, dass Du Deine körperliche Ausstrahlung schnell verbesserst. Je selbstbewusster Du bist, desto eher kannst Du Dein Pferd anleiten und die Richtung bestimmen.

Falls Dir das jetzt etwas zu schnell ging. Dann klicke auf den Link Mentalcheck für Reiter, um etwas mehr in die Tiefe zu gehen!